вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр чеддер- 5.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 184.431 жиры:5.007 г. белки: 27.52 г. углеводы: 7.8 г.

съедено еды: 212 гр. , воды в рационе: 163.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.07 мг.
Витамин С: 1.94 мг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Железо: 6.17 мг. Калий: 442.4 мг.
Кальций: 324.65 мг. Магний: 71.5 мг.
Натрий: 142.24 мг. Фосфор: 363.93 мг.
Холестерин: 14.75 мг. Хлор: 225 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Сера: 29 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru