смородина- 40.00 гр, черника- 50.00 гр, крыжовник- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, клубника- 20.00 гр, чернослив- 30.00 гр, финики- 40.00 гр, отруби- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 230.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, колбаса свиная- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр
сегодня буду стараться правильно питаться ;)
ИТОГ:
ккал.: 1064.44
жиры:50.12 г.
белки: 36.54 г.
углеводы: 182.41 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 826.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1064.44