вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 20.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, брынза- 125.00 гр, томаты- 250.00 гр, салат- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 290.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.43 жиры:65.505 г. белки: 88 г. углеводы: 89.56 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 501.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин РР: 4.27 мг. Железо: 5.43 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 1.57 г.
Магний: 213.4 мг. Натрий: 2.34 г.
Фосфор: 1.5 г. Витамин А: 5.29 мг.
Витамин С: 82.74 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Сера: 124.3 мг. Хлор: 482.48 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Холестерин: 14.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru