вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, перекус 1: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, перекус 2: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, ужин: майонез- 20.00 гр, кабачок- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.304 жиры:53.437 г. белки: 25.82 г. углеводы: 55.01 г.

съедено еды: 932 гр. , воды в рационе: 637.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 6.76 мг.
Железо: 6.19 мг. Кальций: 404.05 мг.
Натрий: 302.66 мг. Фосфор: 464.25 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Калий: 1.85 г.
Магний: 121.85 мг. Витамин А: 1.9 мг.
Витамин В3: 1.56 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.63 мг.
Витамин Н: 2.91 мкг. Витамин С: 109.45 мг.
Сера: 143.7 мг. Хлор: 334.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru