вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.5 жиры:15.5 г. белки: 124.5 г. углеводы: 36.5 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 803.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 2.5 мг.
Витамин С: 6 мг. Витамин B12: 8.5 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 190 мг.
Натрий: 470 мг. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 1.13 г.
Витамин Е: 0.35 мг. Сера: 145 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru