вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, салат мимоза- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, чернослив- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.052 жиры:44.154 г. белки: 29.12 г. углеводы: 104.4 г.

съедено еды: 592 гр. , воды в рационе: 374.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 8.3 мг.
Железо: 5.84 мг. Кальций: 550.68 мг.
Натрий: 263.68 мг. Фосфор: 602.87 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.98 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Калий: 1.54 г.
Магний: 185.3 мг. Сера: 149.8 мг.
Хлор: 413.59 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 13.37 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 1.73 мкг. Холестерин: 90.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru