вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 400.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, авокадо- 30.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, блины- 70.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, соус томатный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.21 жиры:40.44 г. белки: 36.58 г. углеводы: 228.76 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 833.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 2.87 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин РР: 14.26 мг.
Витамин С: 108.58 мг. Железо: 13.19 мг.
Калий: 3.73 г. Кальций: 465.12 мг.
Магний: 322.12 мг. Натрий: 688.76 мг.
Фосфор: 667.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 6.54 мкг. Холестерин: 37.5 мг.
Сера: 244.81 мг. Хлор: 718.23 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru