вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 1: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, обед: пшено- 60.00 гр, кролик- 50.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.427 жиры:36.984 г. белки: 47.81 г. углеводы: 88.44 г.

съедено еды: 629 гр. , воды в рационе: 247.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 7.61 мг.
Витамин С: 12.21 мг. Железо: 12.77 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 704.5 мг.
Магний: 174.4 мг. Натрий: 457.45 мг.
Фосфор: 864.48 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин B12: 3.73 мкг. Холестерин: 38.9 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 262.6 мг.
Хлор: 342.95 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru