вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, курага- 60.00 гр, актимель- 100.00 гр, обед (14:00): рис(ГИ:55)- 80.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, кубики бульонные мясные- 10.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, ужин (18:00): яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1400.55 жиры:66.62 г. белки: 80.1 г. углеводы: 94.71 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 253.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин РР: 16.65 мг.
Витамин С: 5.88 мг. Железо: 9.71 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 836.5 мг.
Магний: 213.6 мг. Натрий: 839.8 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.12 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 557.8 мг. Хлор: 408.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.41 мкг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 679.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru