вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.047 жиры:48.003 г. белки: 38.03 г. углеводы: 64.7 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2401.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Железо: 10.87 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 323.4 мг. Магний: 130.95 мг.
Натрий: 846.91 мг. Фосфор: 584.92 мг.
Сера: 84.3 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru