вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.336 жиры:13.264 г. белки: 21.42 г. углеводы: 74.21 г.

съедено еды: 849 гр. , воды в рационе: 177.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 171.5 мг.
Железо: 9.24 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 401.1 мг. Магний: 109.75 мг.
Натрий: 209.68 мг. Фосфор: 357.01 мг.
Сера: 134.55 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru