вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 60.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.55 жиры:43.15 г. белки: 34.63 г. углеводы: 204.32 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 520.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 10.88 мг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Железо: 7.15 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 571.7 мг.
Магний: 147.05 мг. Натрий: 766.3 мг.
Фосфор: 705.6 мг. Сера: 260.35 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru