вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): говядина тушеная- 80.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин (18:00): огурец- 800.00 гр, помидор- 150.00 гр, семга- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 530.815 жиры:22.545 г. белки: 44.16 г. углеводы: 44.98 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1263.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин В3: 4.11 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.33 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 11.66 мг.
Калий: 2.67 г. Кальций: 556.4 мг.
Магний: 223.2 мг. Натрий: 647.2 мг.
Фосфор: 916.2 мг. Сера: 287.7 мг.
Хлор: 750.1 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 2.72 мг. Витамин С: 130.45 мг.
Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru