вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 35 %- 14.00 гр, полдник: яблоко- 330.00 гр, ужин: Вареное куриное филе- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 783.072 жиры:21.184 г. белки: 43.56 г. углеводы: 102.1 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 115.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.16 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 154.92 мг. Натрий: 169.9 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 7.6 мг.
Фосфор: 383.82 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 43.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Магний: 121.48 мг.
Холестерин: 19.6 мг. Хлор: 158.16 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 64.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru