вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 90.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, джем(ГИ:55)- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.1 жиры:53.935 г. белки: 23.72 г. углеводы: 45.19 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 738.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 1.81 мг.
Витамин Е: 41.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.58 мг. Витамин С: 110.39 мг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 470.41 мг. Магний: 443.09 мг.
Натрий: 231.14 мг. Фосфор: 446.55 мг.
Сера: 142.58 мг. Хлор: 395.32 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 34.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru