вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): курага- 60.00 гр, актимель- 100.00 гр, овощи с яйцом на пару- 250.00 гр, перекус 1 (14:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, ужин (17:00): куриная грудка- 200.00 гр, овощи с яйцом на пару- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.73 жиры:40.065 г. белки: 91.21 г. углеводы: 84.37 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 291.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.59 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 16.45 мг.
Витамин С: 97.92 мг. Железо: 9.37 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 796.9 мг.
Магний: 160.1 мг. Натрий: 701.35 мг.
Фосфор: 788.5 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 391.5 мг. Хлор: 161.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 52.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru