вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, камбала- 150.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, кетчуп- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, геркулес- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.91 жиры:75.905 г. белки: 64.74 г. углеводы: 85.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 209.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 9.04 мг. Витамин Е: 17.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.9 мг.
Железо: 8.08 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 234.35 мг. Магний: 175.3 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 771 мг.
Сера: 201 мг. Хлор: 412.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мг.
Холестерин: 403.5 мг. Витамин С: 18 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru