вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.427 жиры:29.183 г. белки: 52.12 г. углеводы: 44.01 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2529.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Витамин РР: 7.89 мг. Витамин С: 90.7 мг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 337.6 мг. Магний: 141.85 мг.
Натрий: 444.71 мг. Фосфор: 657.42 мг.
Сера: 83.1 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 50.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru