за день: капуста белокачанная- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, квас- 250.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 130.00 гр, минтай- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1320.065
жиры:63.43 г.
белки: 97.71 г.
углеводы: 107.31 г.
съедено еды:
4.22 кг. , воды в рационе: 3767.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1320.065