вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, чернослив- 80.00 гр, яблоко- 165.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.198 жиры:43.433 г. белки: 51.05 г. углеводы: 105.83 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 601.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.69 мг. Витамин РР: 11.52 мг.
Железо: 13.27 мг. Кальций: 605.43 мг.
Натрий: 415.74 мг. Фосфор: 1.01 г.
Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В3: 2.99 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 11.22 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.28 мкг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Калий: 3.32 г.
Магний: 258.78 мг. Сера: 536.47 мг.
Хлор: 772.59 мг. Йод: 0.21 мг.
Витамин С: 51.68 мг. Холестерин: 77.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru