вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 250.00 гр, помидор- 20.00 гр, кабачок- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр, майонез- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 10.00 гр, шпинат- 10.00 гр, фасоль- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1470.645 жиры:27.515 г. белки: 61.74 г. углеводы: 277.25 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 562.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 14.22 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин РР: 6.51 мг. Витамин С: 45 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 34.06 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 715.3 мг. Магний: 335.65 мг.
Натрий: 929.1 мг. Фосфор: 1.54 г.
Холестерин: 22.5 мг. Сера: 458.8 мг.
Хлор: 1.44 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru