вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: рис(ГИ:55)- 60.00 гр, сыр- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из овощей- 240.00 гр, чернослив- 30.00 гр, финики- 40.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Котеж 3%- 30.00 гр, Молоко 3%- 350.00 гр, Борщ- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1789.047 жиры:73.349 г. белки: 49.62 г. углеводы: 247.79 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 1653.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1.54 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.46 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Витамин РР: 7.02 мг.
Железо: 10.92 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 751.25 мг. Магний: 184.15 мг.
Натрий: 267.35 мг. Фосфор: 554.83 мг.
Сера: 72 мг. Хлор: 192.6 мг.
Йод: 6.18 мкг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 14.28 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 48 мг. Витамин Д: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru