вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, булочка- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.157 жиры:26.323 г. белки: 60.04 г. углеводы: 101.55 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2451.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин Н: 8.85 мкг.
Витамин РР: 6.13 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Железо: 11.09 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 485.6 мг. Магний: 155.25 мг.
Натрий: 547.21 мг. Фосфор: 652.02 мг.
Сера: 159.5 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru