сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, черника- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, клубника- 30.00 гр, горох сухой- 10.00 гр, морковь- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, майонез- 15.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сметана 10 %- 17.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, яблоко- 130.00 гр, апельсин- 120.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, томаты маринованные- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, огурец- 40.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, чернослив- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1277.852
жиры:57.741 г.
белки: 80.07 г.
углеводы: 115.27 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 1382.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1277.852