вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мойва свежая- 100.00 гр, окрошка мясная- 400.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, квас- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.09 жиры:46.61 г. белки: 112.95 г. углеводы: 106.88 г.

съедено еды: 4.14 кг. , воды в рационе: 3899.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.25 мг. Витамин С: 107.85 мг.
Железо: 14.9 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 255.85 мг.
Натрий: 524.35 мг. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 519.95 мг. Хлор: 932.3 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 109 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 6.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru