вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из овощей- 120.00 гр, томаты- 380.00 гр, курага- 30.00 гр, чернослив- 75.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр, Сосиски куриные без транс жира- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1611.981 жиры:78.077 г. белки: 55.89 г. углеводы: 187.96 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2160.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.3 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 5.82 мкг.
Витамин РР: 6.94 мг. Витамин С: 120.89 мг.
Железо: 9.83 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 734.52 мг. Магний: 236.23 мг.
Натрий: 1.58 г. Фосфор: 482.18 мг.
Хлор: 321.24 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 160.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 85.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru