вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 300.00 гр, гренки(ГИ:50)- 150.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, конфеты фруктовые- 50.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1844.036 жиры:85.252 г. белки: 52.6 г. углеводы: 277.81 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 521.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин РР: 6.89 мг.
Витамин С: 19.64 мг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 529.1 мг. Магний: 195.65 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 699.28 мг.
Холестерин: 111.1 мг. Сера: 217.5 мг.
Хлор: 1.72 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru