вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 70.00 гр, минтай- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 304.73 жиры:4.74 г. белки: 43.07 г. углеводы: 24.09 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 497.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 29.2 мг.
Железо: 3.83 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 192.8 мг. Магний: 181.55 мг.
Натрий: 158.8 мг. Фосфор: 710.6 мг.
Хлор: 525.85 мг. Йод: 0.38 мг.
Сера: 446.15 мг. Холестерин: 125 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru