вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: морковь- 150.00 гр, апельсин- 160.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 260.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, мойва свежая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1288.18 жиры:57.51 г. белки: 60.15 г. углеводы: 141.28 г.

съедено еды: 3.96 кг. , воды в рационе: 3351.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.78 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 11.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.69 мг. Витамин С: 312.94 мг.
Железо: 16.26 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 382.96 мг.
Натрий: 501.3 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 431.52 мг. Хлор: 865.44 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru