вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 52.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, бульон мясной- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сосиски молочные- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

Это рацион на весь день...

ИТОГ:

ккал.: 1485.874 жиры:82.764 г. белки: 75.72 г. углеводы: 116.74 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 777.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 19.8 мг. Витамин РР: 11.15 мг.
Железо: 14.98 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 501.45 мг. Магний: 205.23 мг.
Натрий: 2.15 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 265 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 4.7 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru