вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (14:00): каша овсяная на молоке- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 150.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, перекус 1 (15:00): сыр российский- 70.00 гр, вечером (18:00): картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, вечером: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1808.61 жиры:112.64 г. белки: 31.54 г. углеводы: 156.63 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 247.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 2.72 мг.
Витамин РР: 5.11 мг. Железо: 11.79 мг.
Калий: 3.75 г. Кальций: 829.4 мг.
Магний: 187.85 мг. Натрий: 667.2 мг.
Фосфор: 844.55 мг. Витамин А: 2.33 мг.
Витамин С: 78.59 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.1 мг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 61.6 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Сера: 104.25 мг.
Хлор: 177.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru