вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, грибы вареные- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, колбаса докторская- 60.00 гр, квас- 500.00 гр, плов- 7.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, ирис(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 773.879 жиры:32.591 г. белки: 45.97 г. углеводы: 94.47 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1408.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.78 мг. Витамин РР: 16.18 мг.
Железо: 6.55 мг. Кальций: 877.46 мг.
Натрий: 848.1 мг. Фосфор: 966.19 мг.
Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В3: 3.58 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.59 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 46.39 мг.
Калий: 2.48 г. Магний: 172.32 мг.
Сера: 262.02 мг. Хлор: 815.18 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru