вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.989 жиры:46.922 г. белки: 42.7 г. углеводы: 56.29 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1214.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 7.68 мг.
Витамин С: 79.25 мг. Железо: 28.98 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 589 мг.
Магний: 247.9 мг. Натрий: 474.11 мг.
Фосфор: 993.15 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Сера: 310.55 мг.
Хлор: 2.46 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru