вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вино красное- 750.00 гр, вода- 1250.00 гр, курага- 60.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, Молоко 3%- 30.00 гр, Сосиски куриные без транс жира- 300.00 гр, сыр- 20.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1804.152 жиры:75.049 г. белки: 51.7 г. углеводы: 120.57 г.

съедено еды: 2.64 кг. , воды в рационе: 2035.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 3.95 мг.
Витамин С: 32.06 мг. Железо: 4.51 г.
Калий: 2.54 г. Кальций: 486.55 мг.
Магний: 272.6 мг. Натрий: 2.11 г.
Фосфор: 522.58 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.09 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 28.6 мг.
Хлор: 28.6 мг. Йод: 2.3 мкг.
Холестерин: 196.5 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru