вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр чеддер- 50.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.208 жиры:27.122 г. белки: 35.91 г. углеводы: 61.05 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 328.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин РР: 5.28 мг.
Железо: 5.23 мг. Калий: 591.7 мг.
Кальций: 581.8 мг. Магний: 128 мг.
Натрий: 545.94 мг. Фосфор: 528.78 мг.
Сера: 60.1 мг. Хлор: 862.2 мг.
Йод: 2.31 мкг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин С: 2.25 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 47.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru