вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, сосиски- 110.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 120.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, томаты- 95.00 гр, пирожное фруктовое- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.8565 жиры:48.542 г. белки: 53.26 г. углеводы: 154.62 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1673.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин РР: 5.25 мг.
Витамин С: 93.37 мг. Железо: 15.85 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 632.65 мг.
Магний: 249.6 мг. Натрий: 1.56 г.
Фосфор: 964.78 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Хлор: 927.94 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 12.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 76.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru