до 19 часов: сок грейпфрутовый- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, сыр гауда- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр
много опять жиров
ИТОГ:
ккал.: 1686.242
жиры:94.117 г.
белки: 74.61 г.
углеводы: 136.97 г.
съедено еды:
979 гр. , воды в рационе: 504.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1686.242