вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, сок яблочный- 400.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, спаржа- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.44 жиры:17.78 г. белки: 32.52 г. углеводы: 197.27 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 190.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 4.62 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.72 мг. Витамин С: 721.94 мг.
Железо: 18.23 мг. Калий: 4.7 г.
Кальций: 781.08 мг. Магний: 266.49 мг.
Натрий: 424.54 мг. Фосфор: 712.47 мг.
Сера: 237.13 мг. Хлор: 373.62 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 38 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru