вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.489 жиры:60.922 г. белки: 33.85 г. углеводы: 137.29 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1716.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.78 мг. Витамин С: 296.45 мг.
Железо: 24.08 мг. Калий: 4.59 г.
Кальций: 809.2 мг. Магний: 357.5 мг.
Натрий: 625.76 мг. Фосфор: 910.95 мг.
Сера: 234.9 мг. Хлор: 527.75 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru