вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 15.00 гр, ветчина- 20.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, апельсин- 125.00 гр, щи- 400.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 10.00 гр, салат мясной- 250.00 гр, шашлык- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1742.535 жиры:131.79 г. белки: 79.63 г. углеводы: 63.44 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 715.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 18.8 мг. Витамин РР: 11.09 мг.
Железо: 14.08 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 380.15 мг. Магний: 196 мг.
Натрий: 945.4 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 677.05 мг. Хлор: 641.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 124.65 мг. Витамин B12: 6.29 мкг.
Холестерин: 17.8 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru