вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 10.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, минтай- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, пиво- 500.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.293 жиры:17.24 г. белки: 55.12 г. углеводы: 110.24 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1166.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.28 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 219.6 мг.
Натрий: 665.11 мг. Фосфор: 1.28 г.
Йод: 0.24 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 2.31 мг.
Витамин В3: 2.86 мг. Витамин В6: 1.16 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 0.97 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.54 мг.
Витамин С: 19.82 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 3.76 мкг. Холестерин: 69.6 мг.
Сера: 480.1 мг. Хлор: 1.32 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru