вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 19 часов: огурец- 100.00 гр, сардины в масле- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, простокваша- 500.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1841.44 жиры:117.532 г. белки: 104.12 г. углеводы: 98.02 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1094.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 4.86 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 15.72 мг.
Железо: 25.72 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 804.26 мг. Магний: 308.37 мг.
Натрий: 1.61 г. Фосфор: 1.81 г.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин B12: 2.58 мкг. Холестерин: 46 мг.
Сера: 565.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru