вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (16:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, обед (15:00): солянка- 200.00 гр, актимель- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, вечером (18:00): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, семга- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.36 жиры:77.75 г. белки: 70.21 г. углеводы: 109.75 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 497.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Н: 2.21 мкг.
Витамин РР: 15.64 мг. Витамин С: 44.95 мг.
Железо: 6.56 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 643.6 мг. Магний: 167.4 мг.
Натрий: 586.4 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 81 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 144 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru