вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, булочка- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.187 жиры:35.803 г. белки: 39.88 г. углеводы: 87.51 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2382.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин Н: 5.85 мкг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Железо: 10.83 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 409.3 мг. Магний: 141.65 мг.
Натрий: 642.51 мг. Фосфор: 610.02 мг.
Сера: 124.3 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru