рацион за день: молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рагу с фасолью вареное- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, кальмары жареные- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр
то что в рагу запихано в кальмар и обжарено, правда вместо фасоли горошек отварной
ИТОГ:
ккал.: 799.727
жиры:29.653 г.
белки: 30.06 г.
углеводы: 115.9 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1152.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 799.727