вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день:: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр, зелень- 10.00 гр, завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.349 жиры:32.812 г. белки: 40.78 г. углеводы: 30.25 г.

съедено еды: 297 гр. , воды в рационе: 181.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 2.87 мг.
Витамин С: 16.28 мг. Железо: 2.54 мг.
Калий: 578.8 мг. Кальций: 411.9 мг.
Магний: 68.5 мг. Натрий: 107.21 мг.
Фосфор: 576.2 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин Н: 1.44 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 11.6 мг. Хлор: 44 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru