вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): рис(ГИ:55)- 150.00 гр, горбуша консервированная в томате- 40.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.809 жиры:5.843 г. белки: 21.72 г. углеводы: 96.38 г.

съедено еды: 217 гр. , воды в рационе: 68.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.58 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 464.59 мг.
Кальций: 238.75 мг. Магний: 157.55 мг.
Натрий: 463.51 мг. Фосфор: 592.54 мг.
Сера: 127.2 мг. Хлор: 280.9 мг.
Йод: 4.65 мкг. Холестерин: 20 мг.
Витамин А: 0.01 мг. Витамин С: 0.36 мг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru