вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: рис(ГИ:55)- 80.00 гр, сыр- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, котлеты из овощей- 120.00 гр, клюква- 20.00 гр, курага- 30.00 гр, чернослив- 60.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Котеж 3%- 30.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Салат овощной- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.114 жиры:40.442 г. белки: 42.13 г. углеводы: 216.89 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1397.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Е: 1.58 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.9 мг.
Железо: 6.19 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 714.84 мг. Магний: 206.19 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 570.5 мг.
Сера: 82.52 мг. Хлор: 407.56 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин А: 1.38 мг.
Витамин С: 13.47 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Холестерин: 39 мг. Витамин Д: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru