вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, булочка- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.367 жиры:37.643 г. белки: 47.65 г. углеводы: 93.25 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2412.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.56 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин РР: 6.41 мг. Витамин С: 39.7 мг.
Железо: 10.96 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 451.8 мг. Магний: 144.05 мг.
Натрий: 603.51 мг. Фосфор: 688.62 мг.
Сера: 243.7 мг. Хлор: 787.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru