вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 150.00 гр, гречка- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, черника- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, клубника- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, рыба фаршированная- 100.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.621 жиры:50.53 г. белки: 36.68 г. углеводы: 151.89 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 640.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.38 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.14 мг. Витамин С: 32.4 мг.
Железо: 9.32 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 541.24 мг. Магний: 289.1 мг.
Натрий: 340.37 мг. Фосфор: 972.5 мг.
Сера: 267.9 мг. Хлор: 507 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 11 мг. Витамин Д: 1.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru